LANCHE SEM CULPA

Queridas amigas, por conta da correria de começo de mês ando um pouco ausente, mas ca estou eu pra escrever um pouquinho em nosso blog...hoje falando de LANCHES SAUDAVEIS.

Nós sabemos o quanto é difícil manter uma vida saudável, hoje em dia. São muitos compromissos tanto na nossa vida pessoal quanto profissional, que muitas vezes não nos deixam nem ao menos nos alimentar corretamente e o tempo para exercícios físicos, então, fica ainda mais escasso.

Por isso, muitas vezes, recorremos aos pratos mais práticos e rápidos, como é o caso dos lanches. Mas você não precisa ficar se culpando por colocar no seu cardápio esta solução mais rápida. Já que você pode torná-lo também uma opção de uma alimentação rica em nutrientes.

O que torna o lanche mais ou menos saudável é o recheio, então, procure recheá-lo com ingredientes com menos gordura e que sejam ricos em vitaminas. Inclua os alimentos verdes, como alface e rúcula. Não se esqueça que você pode soltar a sua imaginação e adicionar seus legumes e verduras favoritos.

Opte também por carnes mais magras, ou seja, aquelas com menos gorduras na hora de compor o seu lanche. No seu hot dog, por exemplo, você pode substituir a salsicha convencional pela de peru.